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¿Que es EFT?

EFT es una herramienta sencilla y tremendamente eficaz, que fácilmente puede ser aprendida por cualquiera, y que posibilita, mediante unos sencillos “golpecitos”, tapeos o tapping en determinados puntos de nuestro cuerpo, movilizar la energía. Esta técnica, creada por Gary Craig, se apoya en el siguiente postulado:
“La causa de todo malestar emocional es una alteración en el sistema energético corporal”
En realidad, y dicho de modo sencillo, podríamos explicar EFT como una técnica moderna de acupuntura sin agujas, que estimulando en ciertos puntos que corresponden a los meridianos energéticos del cuerpo, posibilita la liberación de la energía estancada, densa, y que está generando una respuesta de malestar, para permitir que dicha energía fluya libremente, posibilitando el equilibrio y bienestar.

EFT es eficaz en el tratamiento de todo malestar emocional (miedos, depresiones, fobias, tristeza, ansiedad, … ), pero además, en un gran número de casos ha demostrado ser igualmente eficaz en el abordaje de problemas físicos.

Gary Craig afirma que EFT constituye el primer piso de un nuevo paradigma en el rascacielos de la sanación, e invita permanentemente a utilizarlo en todo.

Si accedes a esta pagina :

http://eft-salud.com/

Podrás encontrar dibujos de los puntos de taping, la secuencia y toda la información necesaria para aprender a usar esta herramienta, o en su defecto cursos que te pueden ayudar.

"¿Sientes Insatisfacción?"

¿Te encuentras en una situación que genera insatisfacción y deseo de cambio? ¿En que áreas de tu vida te encuentras bloqueado o estancado sin saber que hacer? ¿En que dominios de tu vida no estas eligiendo y te quedas con lo que te toca?
En ocasiones nos percatamos de estar fijados en una conducta improductiva, basada en un modelo mental, y a pesar de nuestras buenas intenciones de cambio, aparecen resistencias que frenan este impulso inicial de transformación.

¿Cómo liberar nuestras energías en apoyo de nuevas formas de ver y de ser?

Todo lo que hacemos lo hacemos por alguna razón. A veces esta razón es consciente y elegida y otras es inconsciente y automática pero siempre hay beneficios que justifican la acción. Todo comportamiento es adaptativo y tiene una intención positiva.

¿Cómo comprender las fuerzas que te impulsan a no cambiar aún cuando el estado presente es causa de insatisfacción?

Te propongo responder a una serie de preguntas que te traerán una mayor comprensión de ti mismo y te posibilitarán realizar más efectivamente cambios de comportamiento.
¿Qué aspectos de tu vida te impiden ser más efectivo, relacionarte mejor y sentirte más satisfecho como ser humano?

No censures ningún tipo de respuesta. Todas te aportarán información sobre tus aspiraciones más comprometidas.
¿Qué valores o convicciones se derivan de tus respuestas a la primera pregunta? Investigar la raíz de la insatisfacción nos permite salir al encuentro de aquello que nos concierne profundamente, aquello que verdaderamente nos importa. Te animo a completar las siguientes frases: "Creo firmemente en el valor de …", "Estoy comprometido en la creación de un entorno en el que prevalezcan …"
¿Qué estás haciendo o no haciendo que te impide realizar tus valores y expresarte más plenamente?

Seguro que puedes encontrar factores externos e internos que contribuyen a producir las actuales circunstancias, pero cuando accedemos y nos ubicamos en el mapa causal más personal de la situación las posibilidades de modificación dependen más directamente de nosotros, porque uno siempre puede contribuir a cambiar aquello que contribuyó a crear.
Teniendo en cuenta las acciones emprendidas en contradicción con tus compromisos vitales, ¿Qué consigues con esos comportamientos? ¿qué te aportan esas conductas a ti? En este punto el problema se convierte en una oportunidad porque posibilita iluminar y deshacer una barrera al cambio que hasta ese momento había permanecido oculta. El problema se transforma en una posibilidad de aprender y de encauzar eficazmente nuestros recursos, nuestras energías, nuestro poder personal.
Cuando consideras cambiar ¿qué te preocupa? ¿Qué miedos sientes? ¿qué es lo peor que podría suceder durante este proceso de cambio?

En las respuestas a estas preguntas descubrirás valores y principios ocultos, porque los temores se derivan de suponer que algo valioso para uno está en peligro. El dilema entre objetivos conocidos y ocultos es el que genera el campo de fuerzas en el que quedamos atrapados sin cambiar a pesar de nuestras buenas intenciones.
¿Qué aspiraciones o valores se encuentran detrás de tus miedos?

Te resultará más fácil encontrar la respuesta, completando la siguiente frase: Mi temor a … nace de mi compromiso con … o de mi aspiración a … La energía para el cambio vendrá de tener en cuenta todos los valores posibilitando así elegir comportamientos que satisfagan todas nuestras necesidades. Se trata de una forma de autorespeto que nos impulsa a encontrar estrategias creativas que honran los intereses profundos de distintos aspectos de nuestro ser.
¿Qué áreas de tu vida muestran más resistencia al aprendizaje? ¿A que cosas aun no te atreves? ¿Que te dices entre tanto? ¿Que conversaciones aparecen?
¿Qué pasaría si tomaras más riesgos? ¿Qué sería lo peor que podría pasar? ¿Qué lo mejor?

" ¿Vives plenamente?"

¿Cuándo sientes que vives plenamente? ¿Qué haces en esos momentos? Tómate un tiempo para reflexionar acerca de los momentos destacados de tu vida. Vuelve la vista atrás y observa esos puntos culminantes del camino recorrido. Anota los valores que quedaron reflejados y las habilidades, las competencias desarrolladas en esos retazos de tu historia personal. ¿Cuáles de esos talentos sigues usando? ¿Cuáles te resultan sorprendentes? ¿Cuáles te has animado a desarrollar?

Diluyendo las creencias limitadoras restablecemos comunicación abierta con nuestros valores, expectativas, nuestros estados internos y nuestras experiencias, situándolos de nuevo en un contexto que puede ser permanentemente actualizado.

¿Te has percatado de cual es tu manera particular de vivir tus interpretaciones como si fueran reales? ¿Cuántas veces sacas conclusiones a partir de una simple suposición? ¿Cuáles son los modelos de pensamiento que te encasillan? ¿Cuáles son las creencias que te resultan más limitadoras? ¿Hasta que punto te estancas por los apegos que tienes a las formas conocidas de hacer las cosas?

El aprendizaje ocurre cuando podemos cuestionar nuestras interpretaciones y nuestras certezas. ¿Qué sucedería si … Te animases a hacer algo que te permita expresar plenamente tu don innato. Te atrevieras a abrir nuevos espacios en tu vida para favorecer el desarrollo de habilidades recién descubiertas. Te adelantaras a los acontecimientos y utilizases tu imaginación para poner en marcha nuevas fuentes de recursos personales?

Te invito a reflexionar sobre la mejor manera de incorporar a tu vida el tesoro de tu mejor potencial. Estarás alineándote con el fluir natural de tu personal corriente de energía y esa corriente te traerá plenitud y gozo.

" ¿Que Habilidades y Talentos tienes?"

Todos tenemos talentos. Algunas personas nacen sabiendo cuáles son sus dotes innatos, los cuidan y los desarrollan. Otros apenas los reconocen y viven su vida desde la sensación de carencia e impotencia.
Algunos obstáculos que impiden reconocer los propios talentos se forman a partir de creencias limitadoras que promueven una baja autoestima y nos sumergen en actitudes de impotencia. Somos muy hábiles para contarnos cuentos, en nuestro diálogo interno, que luego creemos como si fueran verdades absolutas. Las creencias limitadoras surgen de las generalizaciones, las supresiones y las distorsiones que han sido colocadas en un marco problema, un marco fracaso o un marco imposibilidad.
Cada cual tiene su propio mapa del mundo. Simboliza nuestra mirada que muchas veces la confundimos con la verdad, que vendría a ser el territorio. El mapa habla solamente de como nosotros vemos las cosas. Los mapas de las personas son muy distintos entre sí, según sean sus antecedentes, su sociedad, su cultura, su formación profesional y su historia personal.
Crecemos cuando coordinamos nuestro mapa del mundo con los de los demás. Cuando enriquecemos nuestros mapas mentales conseguimos ver más opciones y alternativas. A medida que nuestro mapa del mundo se expande y enriquece, lo hace también la percepción que tenemos de nuestra identidad y del valor de nuestra existencia.

¿Estás en contacto con tus peculiares capacidades y habilidades? ¿En qué áreas eres especialmente competente? ¿Aplicas energía y dedicación a desarrollar tus destrezas? ¿Sabes potenciar tus dones naturales? ¿Cuáles son tus fortalezas?
Una actividad como elaborar una lista de tus competencias más importantes puede aportarte resultados sorprendentes si la realizas con honestidad, no dejando espacio a la falsa modestia. ¡Quizás tienes más habilidades de las que pensabas!
Muchas personas parecen quedarse estancadas en una misma profesión o campo de actividad hasta que llegan momentos de crisis, como cierre de la empresa para la que trabajan o quiebra del negocio, y se ven impulsados a explorar otros territorios laborales en los que empiezan a reconocer y desarrollar nuevos talentos, recursos propios no tenidos en cuenta hasta ese momento.

¿Cuál crees que es mi punto fuerte? ¿Qué talento ves en mi? ¿En qué momentos, en qué actividades suelo expresar ese talento? ¿Qué es lo que yo suelo hacer naturalmente sin esfuerzo pero que para los demás no resulta fácil? Si yo fuera hacerme famoso por algún talento especial y se llegase a hablar de mi en las revistas, ¿en qué revista aparecería y que se diría de mi? ¿Poseo algún don que te recuerda a algún antepasado de nuestra familia?

Muy a menudo los talentos y las habilidades personales suelen estar relacionados con aquellos valores que para nosotros son intrínsecamente importantes. Quizás lo más importante para ti está relacionado con la creatividad, con la libertad de expresión, con la paz, con la belleza, con la experimentación, etc.,… Todos tenemos nuestros propios valores y los talentos necesarios para actualizarlos en nuestra vida.

"El juego de quitarse las gafas"

Responder a estas preguntas te colocará en la posición de observador de tus propios puntos de vista. Algo así como quitarse las gafas y convertirlas en objeto de observación directa. Y esa posición es efectiva porque demasiado a menudo nos atascamos buscando alternativas que funcionen dentro de nuestros puntos de vista habituales, sin darnos cuenta que lo que hace falta es transitar espacios nuevos, perspectivas diferentes, que aunque al principio estarán en sombras se irán llenando de luz. La sombra es la posibilidad todavía desconocida, la capacidad aún no empleada.

¿Tienes un problema que se te resiste?

¿Qué puedes hacer si con las acciones emprendidas los resultados que obtienes no son los deseados?

¿Te encuentras a menudo haciendo diferentes cosas pero llegando al mismo resultado insatisfactorio?

¿Qué posibilidades de acción tienes desde tu posición de observador de la realidad?

¿Desde qué puntos de vista lo estás contemplando?

¿Cuáles son las creencias en la que estás basando tus interpretaciones de los hechos?

¿Cuál es la conversación, el diálogo interno que mantienes acerca de ello?

¿Cuál es la postura personal que adoptas frente a eso?

¿Qué emociones te despierta esas interpretaciones?

¿Cuál es el espacio disponible para la acción que te dejan todos estos juicios?

"¿Tienes Miedos?"

¿Recuerdas algún momento de tu vida en que un miedo se adueñó de ti? ¿Qué precio pagaste por eso?¿Recuerdas cuando fuiste capaz de adueñarte de una situación aun sintiendo miedo? ¿Cuál fue tu recompensa?
Tenemos miedo cuando creemos que existe la posibilidad de que suceda, o de que haya sucedido, algo malo, perder algo que valoramos, o no conseguir un resultado deseado. El miedo es una emoción que se presenta, nos avisa de un peligro, e invita a la acción, la preparación y el uso de energía para proteger aquello que apreciamos. También anima a investigar lo desconocido y a tomar las medidas de precaución que resulten más convenientes para protegernos de una amenaza.
Pero, ¿qué sucede cuando los miedos son ilusiones que vivimos como si fueran ciertas? ¿Te has sentido alguna vez secuestrado por el miedo, sintiéndote paralizado, incapaz de verificar los hechos y de avanzar hacia tus objetivos?

Los miedos surgen de diversas fuentes. Es interesante tomar conciencia de ellos, aceptarlos y examinarlos para determinar su origen y si son o no infundados. Puede que se trate de miedos que se remontan a la niñez, dado que los padres tratan de hacer todo lo posible por proteger a sus hijos. Cuando éramos niños aprendimos a tener miedo de las cosas nuevas, de lo desconocido o de todo aquello para lo que no teníamos explicación. Pensamos que el pasado es una buena fuente de información de lo que puede ocurrir en el presente y en el futuro y confundimos interpretaciones con hechos. Aprendimos el comportamiento y hoy lo seguimos empleando automáticamente, aunque las circunstancias sean diferentes y tengamos muchos más recursos que entonces. Nos vemos como víctimas a merced de los acontecimientos olvidando nuestra capacidad para responder frente a la situación. Olvidamos que, aunque no puede alterar las circunstancias, siempre podemos actuar sobre el efecto que los acontecimientos tienen sobre nosotros a distintos niveles.
A veces utilizamos nuestros miedos para justificar nuestra imposibilidad de llevar a cabo ciertas cosas. Elegimos tener miedo con tal de no salir de nuestra zona de comodidad. Y odiamos admitirlo porque creemos que tener miedo está mal. Es el momento para detenernos y averiguar las razones de ese miedo:

¿Qué tienes miedo de hacer? ¿Qué te asusta? ¿qué te imaginas que puede suceder? ¿qué pérdida te ocasionaría que eso sucediese? ¿qué te hace pensar que eso puede suceder y que si sucede te causará daño? ¿se te ocurre alguna forma de reducir la probabilidad de que eso suceda? ¿se te ocurre alguna forma de reducir la magnitud del daño que sufrirías en el caso de que eso suceda? ¿Podrías hacer mas importante la posibilidad que el temor te descubre que el miedo propiamente dicho? ¿hay alguna otra cosa que necesitarías hacer para estar en paz aunque sigas sintiendo miedo?
Desde esta perspectiva de investigación, el miedo puede ser nuestro amigo, porque por lo general, tenemos miedo por alguna excelente razón. A menudo, la mejor solución es enfrentar ese miedo para luego entrar en acción. Analiza el por qué de tus miedos y piensa en lo que podrías hacer para mitigarlos. Entonces, te será mucho más fácil ponerte manos a la obra. No tenemos el poder de hacer desaparecer el miedo una vez la emoción se instala en nosotros, lo que podemos hacer es aprender a hacer las cosas sintiendo esa sensación. Cuando hayas aprendido a ponerte en acción con miedo, este aprendizaje te durará para siempre. Visualízate teniendo coraje, recordando las veces que lo supiste actualizar para enfrentar lo que te atemorizaba. Recuerda que si una vez tuviste coraje es porque es parte de ti y por lo tanto está disponible, a tu alcance, siempre que lo necesites.
Cuando uno canaliza su miedo mediante acciones concretas, tiene mayor probabilidad de reducir el riesgo que lo acecha o los daños que pueden ocurrir. Más allá del resultado final, quien actúa en coherencia con sus valores y objetivos experimenta durante el proceso su integridad personal. Sabe que hizo lo mejor posible más allá de los resultados. Así, puede acceder a una sensación de paz interior. En este estado, es capaz de aceptar la posibilidad de una pérdida y prepararse para afrontarla.
Si quieres realizar tus sueños, tendrás que correr algunos riesgos. Las personas que nunca se arriesgan suelen anquilosarse y marchitarse. Necesitamos coraje para ser emprendedores, definiendo el coraje como esa cualidad de carácter que te permite hacer lo que hay que hacer, enfrentar con valor el peligro, sabiendo que existe la posibilidad de que lo peor ocurra. El riesgo es una invitación a expandirse y saltar las propias limitaciones. Entonces el máximo potencial del ser humano aparece para hacerse cargo de la situación.

Como decía Anais Nin, la vida se contrae y se expande en relación directa a nuestro coraje.