Este mudra reduce el estrés, aporta fuerza interior y
calma los nervios.
Es el mudra que
trabaja las PRIORIDADES.
El tiempo es
nuestro tesoro más valioso. Si de forma consciente establecemos prioridades,
conseguiremos evitar las presiones y ofreceremos a nuestro día a día cierta
estructura.
Consejos para su práctica:
Cuando te tomes
un momento para un “mudra reconfortante”, mantén la posición durante 7, 14 0 21
ciclos respiratorios.
Cuando sufras
síntomas agudos, mantén la posición durante el tiempo que necesites para
alcanzar el efecto deseado.
En casos
crónicos, practica el mudra apropiado durante alrededor de 15 minutos, tres o
cuatro veces al día; por la mañana, mediodía y noche.
Efectos:
Activan las
zonas de reflexología de las manos y el flujo de los meridianos.
Estimulan los
puntos de acupresión.
Ejecución:
Respira lenta y
profundamente por la nariz.
Mantén una
actitud positiva.
Puedes
reflexionar sobre alguna frase o pensamiento en concreto.
Coloca las manos tal cual se indica en el dibujo
adjunto, respira profundamente y percibe el efecto que el MUDRA produce en
ti!!!
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