MUDRAS SANADORES - Mudra de las Articulaciones
Mano derecha: unir el pulgar y el anular.
Mano izquierda:
unir el pulgar y el dedo medio.
Según lo
necesite o 4 veces al día durante 15 minutos. Si está enfermo practíquelo 6
veces al día durante 30 minutos.
Este mudra equilibra la energía en las articulaciones.
Un ejercicio maravilloso para todas las articulaciones
es el del osito. Lo más importante es que trace los círculos muy relajado y
despacio. Los movimientos se llevan a cabo acompañados de una respiración
lenta.
Échese de
espaldas, baje un poco la barbilla y rodéese las rodillas con los brazos.
Después ponga los brazos y las piernas perpendiculares al cuerpo.
• Sacuda con suavidad los dos pies y las dos manos.
• Trace círculos con las articulaciones de los pies y
de las manos.
• Trace amplios círculos con los brazos y las piernas
como si quisiera dibujar un enorme ocho en el techo.
• Doble y encoja los brazos y las piernas.
La planta medicinal para las articulaciones, tanto de
animales como de personas, ha sido desde siempre la consuelda mayor (Symphytum
officinale L.).
Visualice imágenes en las que pueda disfrutar de una
completa movilidad; está moviendo con facilidad y libertad las piernas y los
brazos, los pies y las manos, el cuello y la nuca. Véase como una bailarina, un
deportista o un artista de circo y sienta cómo fluye su energía y se le levanta
el ánimo.
Afirmación: Disfruto mi movilidad que eleva mi alma y
estimula mi mente.
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