Cuando tengas un problema, lo primero que debes preguntarte es si tú puedes resolverlo.
Si tú no puedes cambiar la situación, acéptalo.
Es doloroso ver el sufrimiento de otras pe...rsonas y no poder hacer nada al respecto, pero es peor, sufrir al ver su dolor y desgastarnos inútilmente, física y emocionalmente, por tratar de resolver algo que no está en nuestras manos.
Si la solución depende total o parcialmente de ti, responde a las siguientes preguntas, de preferencia por escrito:
1.¿Qué es lo que está sucediendo, en este momento y por qué lo considero un problema?
2.¿En qué me afecta a mí?
3.¿Qué personas están involucradas?
4.¿Cómo se inició?
5.¿Cuáles son las causas que provocaron esta situación?
6.¿Qué cambio quiero lograr, cuál es mi meta u objetivo?
7.¿Qué pasos o acciones se necesitan llevar a cabo, para lograr dicho objetivo?
8.¿Con qué recursos cuento para lograrlo?
9.¿Qué recursos o ayuda me pueden ser útiles y a quien puedo recurrir?
10.¿Cómo puedo describir el problema, de una manera diferente?
11.¿Cómo describiría el problema, alguien completamente diferente a mí?
12.¿Estoy suficientemente motivado, para hacer el esfuerzo necesario?
13.¿El problema se soluciona, sólo si la otra persona cambia?
Analiza cuidadosamente las respuestas y a partir de los datos que obtengas, escribe por lo menos tres soluciones diferentes y prueba cada una de ellas.
Si ninguna te da resultado, significa que:
•La solución no está en tus manos,
•estás encasillado en una sola dirección y necesitas abrirte a otras opciones.
Recuerda que si la solución depende de que otra persona cambie, tú no puedes hacer absolutamente nada si ella no está convencida de querer cambiar.
Te puedes pelear con ella, manipularla, amenazarla, chantajearla, etc., si no quiere, no vas a lograr nada.
Cuando estás preocupado pregúntate.
¿En este tiempo que he estado preocupado, cuántas soluciones he encontrado y cuántas he llevado a cabo?
Si llevas preocupado varias horas y no has logrado nada, muy probablemente, tu preocupación es innecesaria y te está sirviendo para evadir, no asumir, no actuar, no enfrentarte o no aceptar alguna situación dolorosa o para jugar el papel de víctima.
Trata de descubrir de qué se trata, para evitar un mayor sufrimiento en el futuro.
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