Este mudra refuerza el sistema linfático y la
circulación en general, el tercio inferior de la espalda y los órganos
genitales, y produce un efecto calmante y relajante.
Es el mudra que
trabaja la FLEXIBILIDAD y nos permite, por lo tanto, afrontar con entereza los
altibajos de la vida (si no es por aquí, entonces será por allá).
Coloca las manos tal cual se indica en el dibujo
adjunto, respira profundamente y percibe el efecto que el MUDRA produce en
ti!!!
Consejos para su práctica:
Cuando te tomes un momento para un “mudra
reconfortante”, mantén la posición durante 7, 14 0 21 ciclos respiratorios.
Cuando sufras
síntomas agudos, mantén la posición durante el tiempo que necesites para
alcanzar el efecto deseado.
En casos
crónicos, practica el mudra apropiado durante alrededor de 15 minutos, tres o
cuatro veces al día; por la mañana, mediodía y noche.
Efectos:
Activan las
zonas de reflexología de las manos y el flujo de los meridianos.
Estimulan los
puntos de acupresión.
Ejecución:
Respira lenta y
profundamente por la nariz.
Mantén una
actitud positiva.
Puedes
reflexionar sobre alguna frase o pensamiento en concreto
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