Es el mudra para la superación de los obstáculos
internos , nos ayudará a superar y vencer obstáculos.
“TEN VALOR, TU PUEDES” es su lema.
Para
realizarlos hemos de colocar ante el pecho la mano izquierda, con la palma
hacia fuera y doblar los dedos. La mano derecha, con el dorso hacia fuera coge
la izquierda. Situar ambas manos muy cerca del pecho, a la altura del corazón.
Con la espiración, tirar de las manos en sentido opuesto, sin soltarlas. Los
músculos de los brazos y de la zona del pecho se tensan. Con la inspiración
relajar toda la tensión. Repetir 6 veces y colocar después, con afecto, ambas
manos en la misma posición sobre el esternón percibiéndolas de una manera
consciente. seguidamente cambiar la posición de las manos: la palma de la mano
derecha mirará esta vez hacia fuera. Repetir otras 6 veces y después descansar
un rato.
Variante: hacer
lo mismo, pero con los antebrazos en diagonal y no en posición horizontal, de
manera que un codo señale hacia abajo y el otro hacia arriba. Es suficiente con
que se practique una vez al día unos 10 minutos.
Este mudra
también nos ayuda a fortalecer los músculos del corazón, a abrir los bronquios
y a relajar la tensión emocional, abre el Chakra 4, al tiempo que nos ayuda a
aumentar la Confianza
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