MUDRA GARUDA
Primero colocar las manos con las palmas hacia ti, la
derecha sobre la izquierda, unidas por los pulgares, en el vientre y hacer 10
respiraciones. Después situarlas sobre el ombligo (10 respiraciones) y luego en
la boca del estómago otras 10 respiraciones. Para terminar colocar la mano
izquierda sobre el esternón, haga girar las manos en dirección a los hombros y
abra los dedos. 3 veces al día 4 minutos.
Garuda, el rey de los pájaros, de los aires,
enemigo de las serpientes y montura de Vishnu es un animal lleno de fuerza y
poder. Igual de poderoso es el Garuda Mudra y, por lo tanto, debe emplearse
sabiamente dosificado. Este mudra activa la irrigación y la circulación
sanguínea, revitaliza los órganos y equilibra las energías de las dos mitades
del cuerpo. Vitaliza y estimula. Alivia los trastornos menstruales, las
molestias en el estómago y las dificultades respiratorias. Si padece
hipertensión vaya con cuidado. Es de gran ayuda también en estados de
agotamiento y fluctuaciones del estado de ánimo. Perfecto para la tensión baja
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