Practica el mudra de “la calma”
todas la veces que puedas y necesites.
Coloca las manos tal cual se indica
en el dibujo adjunto, respira profundamente y percibe el efecto que el MUDRA
produce en ti!!!
Consejos para su práctica:
Cuando te tomes un momento para un
“mudra reconfortante”, mantén la posición durante 7, 14 0 21 ciclos
respiratorios.
Cuando sufras síntomas agudos, mantén la posición durante el tiempo que necesites para alcanzar el efecto deseado.
En casos crónicos, practica el mudra apropiado durante alrededor de 15 minutos, tres o cuatro veces al día; por la mañana, mediodía y noche.
Efectos:
Activan las zonas de reflexología de las manos y el flujo de los meridianos.
Estimulan los puntos de acupresión.
Ejecución:
Respira lenta y profundamente por la nariz.
Mantén una actitud positiva.
Puedes reflexionar sobre alguna frase o pensamiento en concreto.
Cuando sufras síntomas agudos, mantén la posición durante el tiempo que necesites para alcanzar el efecto deseado.
En casos crónicos, practica el mudra apropiado durante alrededor de 15 minutos, tres o cuatro veces al día; por la mañana, mediodía y noche.
Efectos:
Activan las zonas de reflexología de las manos y el flujo de los meridianos.
Estimulan los puntos de acupresión.
Ejecución:
Respira lenta y profundamente por la nariz.
Mantén una actitud positiva.
Puedes reflexionar sobre alguna frase o pensamiento en concreto.
La hiperactividad no es muy
agradable; consume toda nuestra energía y debilita el sistema inmunológico. Nos
sentimos como una banda elástica exageradamente estirada y, por raro que
parezca, ni siquiera toleramos la paz que intentamos encontrar.
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