1. El comienzo:
Durante los cinco primeros minutos de mi día, sólo tendré pensamientos
positivos comenzando con agradecimiento por un día más lleno de posibilidades.
2. Gracias inmediatas:
Por cada cosa poco agradable que me pase hoy, pensaré en dos cosas de las
cuales me siento agradecido.
3. Fortaleciendo relaciones: Daré las gracias a todos aquellos que crucen mi
camino, por lo positivo y no tan positivo que me ofrecen porque de todo puedo
aprender.
4. Resumen del día:
Haré una lista mental al final del día de todo aquello positivo en mi vida,
empezando con lo general (estoy vivo, estoy sano, puedo respirar, puedo
caminar, puedo ver) y terminando con lo específico (tuve un almuerzo delicioso,
el atardecer estuvo hermoso, me llegó un bono, me dieron buenas noticias,
alguien me ayudó a cambiar una llanta).
5.
Autoexamen: Cuando mi sentido de agradecimiento esté débil o se
ponga al reto, contestaré estas dos preguntas: ¿Qué aspecto positivo puedo
verle a esta situación? Y, ¿qué aprendo de esta situación?
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